Tilmelding er åben · vi starter 1. november

Mere næring.
Mindre kontrol.

Kost, træning og vaner, der passer ind i dit liv. En hverdag, hvor du spiser dig mæt, træner, fordi du vil, og får ro omkring mad og krop.

Medlemskab Alt mit materiale + ugentlig sparring 599 kr./md · ingen binding → 1-1-forløb Personlig plan og tæt opfølgning Venteliste · start 1. november →
19K+ på Instagram 29K på TikTok PBA i ernæring & sundhed
Olivia går på en grusvej mellem oliventræer
Mit motto"Vil" i stedet for "skal"
Kender du det?

Mad og krop fylder for meget.

Du er ikke den eneste. Det er de tanker, jeg selv har haft, og som jeg hører fra kvinder hver eneste uge.

"

Jeg tæller, vejer og planlægger, men jeg får aldrig ro.

"

Jeg starter forfra hver mandag og giver op om torsdagen.

"

Jeg træner, fordi jeg skal. Ikke fordi jeg har lyst.

"

Jeg er træt hele tiden og ved ikke, hvad jeg skal spise.

Jeg stræber ikke efter den tyndeste krop, men den bedste følelse i den.
Olivia Bischoff
Sådan arbejder vi

Fire søjler. Én rolig hverdag.

Ingen forbudslister og ingen kure. Kun det, der giver dig energi, og som du kan holde til i lang tid.

Morgenmad med kaffe, brød og æg
i.

Næring

En kostplan med rigtig mad, du glæder dig til. Næring frem for kalorier og plads til fredagsvin.

Olivia i fitnesscentret
ii.

Træning, du kan lide

Styrke, pilates eller gåture. Et program, der passer til dig og din hverdag, så du træner, fordi du vil.

Skrivebord ved et vindue
iii.

Vaner & mindset

Små, faste vaner og en venligere indre dialog. Det er her, forandringen bliver blivende.

Portræt af Olivia
iv.

Ro & energi

Mere af det, der giver dig energi. Mindre af det, der dræner. Målet er ro, ikke perfektion.

1-1-forløb

Alt samlet ét sted. Og mig i lommen.

Din plan, dine opskrifter og vores samtaler i én app. Jeg følger dig hver uge og justerer, når livet ændrer sig.

  • Personlig kostplan
  • Træningsprogram
  • Ugentlig opfølgning
  • Chat direkte med mig
  • Opskrifter fra mit køkken
  • Fokus på vaner & mindset
Skriv dig på ventelisten →
Torsdag · uge 3
Godmorgen,
Sofie 🌿
4 af 5 vaner i dagVand, gåtur, protein, søvn
MorgenmadÆg, rugbrød & frugt
FrokostBøf, avocado & kartofler
AftensmadBøf, asparges & pasta
OliviaGodt gået med gåturene i denne uge. Husk, det er okay at tage den med ro i dag 🤍
OpfølgningSøndag & onsdag
Svarinden for 24 timer
To måder at arbejde med mig på

Vælg det, der passer til dig.

599 kr./ md
Ingen binding · start 1. november

Du får adgang til alt det materiale, jeg har samlet de sidste 2,5 år, og ugentlig skriftlig sparring med mig. Du arbejder i dit eget tempo, og der kommer nyt materiale hver uge og måned.

  • Personlig handlingsplan
  • Ugentlig skriftlig sparring med mig
  • Kurser i kost, vaner, mindset & balance
  • Opskriftsbibliotek
  • Træningsplaner & inspiration
  • Værktøjer, øvelser & guides

Dit eget personlige medlemskab med et chatrum, hvor du kan skrive direkte til mig. Det er ikke et community.

1-1forløb
Venteliste · start 1. november

Meget mere dybdegående og meget mere personligt. Vi bygger din plan sammen, og jeg følger dig tæt hele vejen.

  • Personlig kostplan
  • Træningsprogram til din hverdag
  • Fast ugentlig opfølgning
  • Chat direkte med mig i appen
  • Fokus på vaner & mindset
  • Plan, der justeres løbende

Når du har skrevet dig på ventelisten, kontakter jeg dig via sms eller telefon, så vi kan tage en kort snak om dig, dine mål og planen for forløbet.

Olivia i solen med solbriller
Tallerken med gulerødder
Om mig

Hej, jeg er Olivia.

I mange år handlede mad og krop om kontrol for mig. Jeg talte, planlagde og prøvede at gøre alting rigtigt uden at finde ro.

Jeg spiste mere og tænkte næring frem for kalorier. Og jeg begyndte at tænke "vil" i stedet for "skal". Og langsomt kom roen.

I dag hjælper jeg kvinder med at finde den samme ro. Med en uddannelse i ernæring og sundhed, en masse god mad og et forløb, hvor du har mig i ryggen hele vejen.

PBA ernæring & sundhed Nutrition & adfærdscoach København
Olivia
Fra min hverdag

Balance er ikke en pause. Det er en del af det.

Opskrifter, træning, kaffe med veninder og fredagsvin. Alt det, jeg deler på Instagram og TikTok.

Morgenmad på café
Madlavning
Olivia derhjemme
Olivia i fitnesscentret
Tallerken med bøf, avocado og kartofler
Olivia med blomster til dimission
Klienter

Det siger de.

Mentale fremskridt tæller lige så meget som de fysiske, så her er det klienternes egne ord, der fylder.

Pladsholder

Her kommer en klients egne ord om forløbet.

Navn · forløb
Pladsholder

Her kommer en klients egne ord om forløbet.

Navn · forløb
Pladsholder

Her kommer en klients egne ord om forløbet.

Navn · forløb
Spørgsmål

Inden du skriver.

Kan du ikke finde svaret? Du er altid velkommen til at skrive til mig på Instagram, så svarer jeg dig.

I medlemskabet får du adgang til alt mit materiale og ugentlig skriftlig sparring med mig. Du arbejder med materialet på egen hånd og i dit eget tempo. 1-1 er meget mere dybdegående og personligt. Her laver vi din plan sammen, og jeg følger dig tæt.

Nej, ikke hvis du ikke vil. Vi fokuserer på næring og mæthed frem for tal.

Ja. I et 1-1-forløb tilpasser jeg dit træningsprogram til, hvor du er nu, uanset om du aldrig har trænet eller har styrketrænet i flere år.

I et 1-1-forløb følger jeg op hver uge, og du kan skrive til mig i appen undervejs. I medlemskabet får du ugentlig skriftlig sparring med mig.

Medlemskabet koster 599 kr. om måneden uden binding, så du kan være medlem, så længe du har lyst. Prisen på 1-1 fortæller jeg om, når vi tager vores første snak. (Afventer 1-1 pris.)

Medlemskabet starter den 1. november. Jeg har også en venteliste til 1-1-forløb med start den 1. november. Du kan sagtens skrive dig op allerede nu.

Selvfølgelig. Det er ikke en pause fra balancen, det er en del af den.

Næste skridt

Mere ro starter 1. november.

Vælg medlemskab eller 1-1, og skriv dig op. Det er helt uforpligtende, og min DM er altid åben, hvis du har spørgsmål.

Se medlemskab & 1-1 → Skriv til mig på Instagram
Olivia på café med et glas vin